葉酸サプリ 男性 効果

葉酸サプリ 男性 効果

葉酸サプリ,男性,効果

 

厚生労働省は妊娠を希望する女性や妊娠中の女性に対し、1日当たり400μgの葉酸を摂取することを推奨しています。このこともあって、妊活中に葉酸サプリを飲むのは女性、というのが共通認識となっていると思います。しかし、妊活は夫婦一緒にやるものですよね。そこで、男性も葉酸は必要なのか、どんな効果があるのかをまとめていきたいと思います。

 

男性にも葉酸は必要!
まず結論から言うと、男性にも葉酸は必要です。葉酸は男性の身体にもいい効果を与えてくれるからです。

 

1.染色体異常のある精子を減らしてくれる

葉酸を十分に摂取している男性の精子は、そうでない男性の精子に比べて約20%も染色体異常率が低いことが、研究によって明らかになっています。精子に染色体異常があると流産の原因となったり、先天性障害の原因となったりしますので、精子の質を上げることは妊活にとっても重要なことですね。

 

2.妊娠率を上げることができる

妊娠率とはその名の通り妊娠する確率のことです。葉酸を十分に摂取している男性の精子はDNAがうまくコントロールされているので妊娠までに至りやすいということです。女性だけではなく男性側の原因でも妊娠率が変わってくることは意識されていない場合が多いかもしれませんので、気を付けるポイントですね。

 

3.夫婦の一体感をたかめることができる

妊活にストレスは大敵です。ストレスによって生殖機能が衰えてしまうこともわかっています。しかし、妊活は焦りや不安などがつきもので、ストレスは身近なところに潜んでいます。そんな時、味方であるべき男性側が妊活に全く協力的でなかったらどうでしょう。余計に焦りや不安に襲われてしまいますよね。男性側も一緒に葉酸サプリを飲んで妊活をしていれば、それだけで女性は安心するものです。夫婦の一体感を高めて、できるだけストレスを感じないようにする、またはストレスを解消するようにするのがいいです。ここをあまり意識されない場合が多いのですが、私は一番重要かなと思います。

 

まとめ

葉酸サプリは男性にも必要です。その理由としては以下の3つが挙げられます。

  1. 染色体異常のある精子を減らしてくれる
  2. 妊娠率を上げることができる
  3. 夫婦の一体感をたかめることができる

「妊活は女性だけではなく男性もするもの」という意識を持つところから始めてみるといいかもしれませんね。ただ、サプリメントも男性用の特別なものというよりも女性が飲むサプリメントと同じものを飲めばいいだけなので、簡単に始められますね。


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